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Die zweite Übung auf Deinem Weg zum ersten Klimmzug steht an: waagerechtes Rudern. Voraussetzung ist aber, dass Du drei Sätze á 20 Wiederholungen von unserer ersten Übung - schräges Rudern - schaffst. Erst dann darfst Du zur nächsten Übung wechseln!
Das Ziel ist klar: ich möchte, dass Du Deinen ersten Klimmzug schaffst! Wir werden jedoch nicht mit irgendwelchen Klimmzug-Varianten anfangen, sondern ich möchte auch diejenigen unterstützen, die noch weiter weg von ihrem ersten Klimmzug sind.
Der neu konzipierte Athletiktest im Rollkunstlauf rückt näher und Klimmzüge sind meiner Erfahrung nach einer der Übungen, die besonders Mädchen und Frauen große Schwierigkeiten macht.
Das wollen wir
ändern!
Mit diesem einfachen Test kann jeder seine Sprungkraft testen.
Wie hoch kannst Du springen?
Seilspringen und Kniebeugen - eine super Paarung!
Beides sind Übungen, die viele Muskeln im Körper beanspruchen und damit das Workout so richtig intensiv machen.
Versteckte Zuckerfallen - 10 Lebensmittel im Test
Ja, Du wirst erstaunt sein, wie viel Zucker diese Lebensmittel enthalten.
Kohlenhydratarm statt Nudelberge! Warum kommt die Empfehlung der Wissenschaftler nicht bei den Leuten an? Ein Artikel über die vielen Vorteile dieser Ernährungsform.
Lampenfieber - Teil 2
Strategien gegen Lampenfieber beim Sport und obendrauf noch einige Tipps, was Du konkret im Wettkampf dagegen machen kannst.
Lampenfieber - Teil 1
Der Kopf entscheidet oft über Sieg oder Niederlage beim Sport. Im ersten Teil möchte ich darüber sprechen, woher diese körperlichen Reaktionen kommen und warum wir sie nicht so einfach abstellen können.
Ein ungewöhnliches Frühstücksrezept...
Wenn ich anderen von den Zutaten zu diesem Rezept erzähle, dann erscheinen erstmal große Fragezeichen auf den Gesichtern. "Kann die Kombination schmecken?" Ja, und zwar extrem gut!