Online-Intensiv-Lehrgang für Rollsportler
mit Ex-Doppelweltmeisterin Nathalie Wiedmann-Heinz
Nach den überwältigenden Rückmeldungen zu meinem Online-Pflichtworkshop möchte ich gerne den nächsten Schritt mit Euch gehen und einen Online-Intensiv-Lehrgang anbieten.
Alle Rollsportler, die Lust auf einen abwechslungsreichen Trainingstag haben, sind herzlich eingeladen!
Programm
09:00 - 09:30 Uhr
Ankommen: Der virtuelle Trainingsraum ist offen. Du kannst Deine Computertechnik überprüfen und
die anderen Teilnehmer kennenlernen.
09:30 - 10:30 Uhr
Oberkörpertraining
kurze Pause
10:40 - 11:30 Uhr
Sprungtraining
kurze Pause
11:40 - 12:40 Uhr
Yoga
12:40 - 13:10 Uhr
Pause
13:10 - 13:40 Uhr
Sporternährung: Ihr bekommt von mir eine kompakte Information zum Thema Sporternährung
13:45 - 14:45 Uhr
Konditionstraining
14:45 - 15:00 Uhr
gemeinsamer Austausch
Termine
Es gibt zwei Termine, an denen der Lehrgang stattfindet:
- Samstag, 20. Februar 2021: es sind noch freie Teilnehmerplätze vorhanden
- Samstag, 13. März 2021: es sind noch freie Teilnehmerplätze vorhanden
Teilnehmer
Der Lehrgang ist für Rollsportler ab 10 Jahren geeignet.
Die Teilnehmerzahl ist auf 30 Teilnehmer begrenzt, damit ich während den Übungen individuell auf Euch eingehen kann.
Es zählt meine Bestätigung der Platzreservierung, die ich nach der Überweisung versende. Die ersten 30 Personen können an dem Lehrgang teilnehmen.
Wie kann ich teilnehmen?
Wenn Du Interesse hast, schreib mich bitte über facebook oder Instagram an.
Ich sende Dir dann in einer persönlichen Nachricht meine Bankverbindung zu, damit Du die Teilnahmegebühr überweisen kannst.
Im Anschluss erhältst Du die Bestätigung über die Platzreservierung von mir.
Benötige ich Trainingsausrüstung?
Folgende Gegenstände brauchst Du für den Tag:
- 2 Kurzhanteln oder gefüllte Plastikflaschen (0,5l oder 1l)
- einen Hocker oder Stuhl
- eine Gymnastikmatte für die Übungen am Boden
Kosten
Die Kosten betragen für jeden Lehrgangstag 30 Euro pro Teilnehmer.
Wer bin ich?
Ich bin in erster Linie Trainerin bei 1. Hanauer Roll- und Eissportclub, war aber auch schon als Nationaltrainerin für die Niederlande und Frankreich aktiv.
Auf Rollen stehe ich seit meiner jüngsten Kindheit und konnte als Rollkunstläuferin einige Titel auf nationaler und internationaler Ebene erreichen. Alles Erfahrungen, von denen Du profitieren kannst!
Parallel zu meiner sportlichen Laufbahn studierte ich Sportwissenschaften an der Universität Frankfurt a.M. und arbeite seitdem in einer Praxis für Gesundheitssport, wo ich die unterschiedlichsten Menschen - vom Athlet bis zur Seniorin - trainieren darf. Weitere Zusatzausbildungen wie Yoga- und Pilates Trainerin, Fachberaterin für Ernährung, Trainer A für Funktional Fitness folgten auf das Studium.
Technische Voraussetzungen
Der Workshop läuft über die Plattform Zoom. Ich empfehle Dir die Teilnahme am PC, Laptop oder Tablet. Zur Not geht auch ein Handy, dann bin ich als Trainerin aber nur sehr klein zu sehen und Du kannst die Details schlecht erkennen.
Weitere Details zu den technischen Voraussetzungen sind auf folgender Internetseite einsehbar: hier klicken.
Benötige ich einen Account bei Zoom?
Nein. Du bekommst einen Zugangslink von mir und hast damit Zugang.
Wichtig!
Bitte schau kurz vor dem Training auf dieser Seite vorbei. Sollte es Änderungen geben, werde ich sie hier posten.
Ich freue mich auf euch!
Liebe Grüße
Nathalie
Weitere Angebote in der Corona-Zeit für Dich:
Auf meinem Blog findest Du verschiedene Trainingsprogramme für Deine Fitness.
Vor einigen Jahren habe ich zum Thema Sporternährung ein Buch geschrieben. Außerdem gibt es von mir noch ein mehrwöchiges Sprungkrafttraining und eine DVD für Pflichtläufer.